Tendinites

Qu’est ce que la Tendinite ou Tendinopathie ?                                               06 26 43 85 92

 

avant la tendinite - tout est en place et bien organisé

tendinite : le contexte

    

Une adhérence articulaire peut causer une tendinite

Les tendinites sont l’inflammation des tendons. Donc tous les tendons du corps peuvent être concernés. Ce peut être une simple gène ou un handicap très important, entrainant d’intenses douleurs et faisant cesser toute activité.

Les tendinites les plus fréquentes atteignent les tendons des muscles de l’épaule, du coude (tennis elbow), du genou , de la cheville , du pied, du poignet et de la main. Elles peuvent atteindre d’autres zones comme le pubis ou le tendon d’Achille…

 

Origine mécanique :

Le gauchissement d’une articulation et une adhérence articulaire sont susceptibles de modifier le fonctionnement des tendons et donc de provoquer leur inflammation. La thérapie ostéo-rebouteux peut dans cette situation remédier au problème en repositionnant les pièces osseuses. La sur-sollicitation de l’organisme, qu’elle soit l’effet d’une activité sportive intensive ou de gestes quotidiens (travail, hobbies, bricolage) est la  première pourvoyeuse de tendinites. Pour les sportifs, le changement de matériel ou le mauvais réglage de celui-ci peut être à l’origine d’une tendinite.

 

Tendinites, le traitement en 3 points :

 

1) Le basique: Le traitement rebouteux de la tendinopathie.

Le traitement du gauchissement de l’articulation redonnera la liberté aux tendons et aux muscles. Le résultat est souvent immédiat et redonne à l’articulation lésée son confort, ses amplitudes et ses fonctions normales. Ce sera donc le traitement à effectuer en priorité.

 

2) Le complémentaire : L’acupuncture

Si malgré les amplitudes articulaires retrouvées, il reste une douleur tendineuse 3 semaines après le traitement ostéo-articulaire, l’acupuncture (que je ne pratique pas) peut apporter un confort  quasi instantané et de manière durable.

 

 

3) Le foncier : alimentation et hydratation

Une mauvaise hydratation ou une alimentation trop riche en protéine (viande rouge), ou des aliments ayant une tendance à l’acidification de l’organisme peuvent être aussi à l’origine de tendinopathies.

Les règles a respecter:      

– une alimentation saine, équilibrée et variée.

– une hydratation abondante.

 

– Pour les sportifs, pratiquer une activité régulière et adaptée en insistant sur l’échauffement musculo-squelettique, un effort progressif et des étirements en fin de séance.

 

Le joker : L’argile verte

L'argile verte a une action calmante voir curative sur la tendinites

l’argile verte – le joker contre les tendinites

L’argile verte a des vertus anti-inflammatoire. Appliquer directement sur la peau à l’endroit de la douleur due à la tendinite pendant 3 heures (ou toute la nuit) une couche de minimum 5 millimètres d’argile verte « prête à l’emploi » maintenue avec du film étirable utilisé en cuisine, peut permettre un meilleur confort dès le lendemain et une reprise d’activité.